Deser z mango

Z jogurtem

Składniki

• jogurt naturalny Activia
• mango
• płatki muesli lub owsiane

Ze śmietanką

Przygotowanie

Mango obrać, zmiksować/zblendować.
Do szklanki włożyć warstwami jogurt, mango i muesli. Schłodzić.
Opcja bardziej kaloryczna zamiast jogurtu zmiksować schłodzoną śmietankę 30%. :)

Smoothie: arbuz z mango i ananasem

Składniki

• 1/3  świeżego ananasa
• pół świeżego mango
• 3 duże truskawki
• pół arbuza podzielić na trzy i tę jedną trzecią dodać
• banan
• szklanka wody niegazowanej|

Przygotowanie

Owoce obrać, opłukać, dodać do blendera wraz z wodą, zmiksować. Gotowe. Nie dodawać cukru. Ja dodałam 30g białka serwatkowego o smaku waniliowym. :) Jeśli ktoś nie ćwiczy etc niech nie dodaje :)

Smoothie - zmiksowany i schłodzony napój na bazie owoców, o gęstej i kremowej konsystencji. Najczęściej przygotowuje się je miksując świeże owoce lub gotowe produkty typu smoothie z lodem aż do uzyskania gładkości. Dopuszcza się także dodawanie innych składników: syropów smakowych, jogurtów, mleka, miodu itp. Jako że wiosna i przesilenie - proponuję takie witaminowe bomby :)